Bưởi là loại quả ngon, có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe nên được khá nhiều người thích ăn. Thế nhưng ít ai biết rằng, giảm cân bằng bưởi chính là 1 trong những phương pháp được chị em áp dụng phổ biến nhất hiện nay. Cùng tìm hiểu các cách đó qua bài viết sau nhé
Sử dụng bưởi giảm cân có hiệu quả?
Bưởi vẫn biết tới vì có nhiều vitamin C, giúp đẹp da hiệu quả. Tinh dầu từ vỏ bưởi cũng là thuốc đặc trị bệnh rụng tóc, hói đầu ở nhiều người. Còn với giảm cân thì sao, liệu bưởi có tác dụng gì không? Theo nghiên cứu chỉ ra, bưởi tiết ra chất giúp quá trình trao đổi chất ở cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn, từ đó đốt mỡ và lượng calo 1 cách từ từ và hiệu quả. Ngoài ra bưởi cũng cung cấp nhiều chất xơ, không gây béo mà còn tạo cảm giác no lâu, làm ta không bị hấp thụ thêm quá nhiều thực phẩm tiếp tục và tránh tăng cân.
Các cách giảm cân bằng quả bưởi
Quả bưởi thì chúng ta có thể tách ra làm 2 phần là phần ruột ăn được và phần vỏ bưởi, 2 phần này đều có công dụng giúp giảm cân được và có thể làm theo những cách khác nhau, cùng tham khảo nhé:
Giảm cân bằng nước ép bưởi
Bạn có thể ăn trực tiếp cả phần ruột bưởi bên trong cũng được để cung cấp nhiều chất xơ hơn. Tuy nhiên với nước ép bưởi, việc hấp thụ sẽ dễ dàng hơn cũng như sau mỗi bữa ăn bạn uống 1 cốc nước ép bưởi sẽ tránh bị đầy bụng hơn so với việc là ăn cả phần múi bưởi. Phương pháp này khá dễ thực hiện, cách làm như sau:
Lọc bỏ phần hạt và vỏ trước ở múi bưởi
Đem bỏ bưởi vào máy ép, lấy nước uống và bỏ phần bã đi
Thực hiện đều đặn sau bữa ăn để thúc đẩy quá trình tiêu hóa sau bữa ăn, vừa tốt cho giảm béo, vừa tốt cho dạ dày tiêu hóa của bạn.
Giảm béo bằng cách xông hơi bưởi
Cách xông hơi bằng bưởi sẽ giúp bạn cảm nhận được sự sảng khoái, giải độc tố cực hiệu quả cũng như cân nặng hạ đi trông thấy. Thường thì chúng ta sẽ xông hơi với phần vỏ bưởi không thôi là được rồi, cách thực hiện như sau:
Lấy phần vỏ bưởi rửa sạch, phơi khô
Mỗi lần xông hơi lấy 1 lượng vừa đủ và đem đun sôi trên bếp
Lấy phần nước bưởi nóng đó cho vào xô, chùm chăn và xông hơi
Khi xông hơi hương bưởi sẽ hòa quyện mùi làm chúng ta cảm nhận được sự thư thái, giải tỏa được căng thẳng, độc tố trong cơ thể. Cách này cũng có áp dụng được với cả những người bị cảm lạnh, đảm bảo giải cảm nhanh chóng, hiệu quả.
Giảm cân bằng trà bưởi
Trà bưởi là thức uống thanh mát và cũng khá thơm ngon, bạn có thể làm và áp dụng nếu như đã chán sử dụng những thức uống như nước ép, nước vỏ bưởi. Cách để thực hiện phương pháp này như sau:
Vỏ bưởi phơi khô, rửa sạch để tránh nấm mốc và dùng đc lâu dài
Mỗi lần làm đem 1 ít vỏ bưởi đun trong nước đến khi sôi và dậy lên mùi thơm
Thêm ít mật ong và thưởng thức
Uống trà bưởi hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả rất tốt, vừa thanh mát giải độc lại hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Quả bưởi có rất nhiều cách thức để giảm cân phải không nào. Bưởi là nguyên liệu dễ kiếm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nên sử dụng cách giảm cân bằng quả bưởi sẽ cực kỳ hợp lý và tiết kiệm. Từ các cách trên, https://benhvienthammydonga.vn mong rằng bạn sẽ lựa chọn được cách giảm cân từ bưởi tốt và phù hợp nhất với mình nhé.